Es ist entscheidend, sich um Ihr Herz und Ihre Blutgefäße zu kümmern. Ihre genetische Veranlagung spielt sicherlich eine Rolle, aber Ihr eigener Lebensstil ist mindestens genauso wichtig. Die gute Nachricht ist, dass Sie selbst viel tun können, um Probleme zu vermeiden, indem Sie kluge Entscheidungen darüber treffen, wie Sie leben.
Neben allgemein bekannten gesunden Entscheidungen wie dem Rauchstopp und aktiven bleiben, zeigt aktuelle Forschung, dass auch der Zeitpunkt, zu dem Sie ins Bett gehen, eine Rolle für die Gesundheit Ihres Herzens spielt. In diesem Artikel werde ich Ihnen mehr über die beste Zeit zum Schlafengehen erzählen, um Ihre Herzgesundheit optimal zu unterstützen.
Herzgesundheit und Ihre Bettzeit
Neue Forschungen, veröffentlicht im European Heart Journal – Digital Health, zeigen, dass der Zeitpunkt, zu dem Sie ins Bett gehen, die Gesundheit Ihres Herzens beeinflussen kann. Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die zwischen 22:00 und 23:00 Uhr ins Bett gehen, ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben als Menschen, die früher oder später ins Bett gehen. David Plans, der Forschungsleiter bei Huma, einem Technologieunternehmen im Gesundheitswesen, erklärt, dass diese Ergebnisse mit unserer biologischen Uhr zusammenhängen, die verschiedene Körperfunktionen steuert. Stellen Sie sicher, dass Sie auf der nächsten Seite weiterlesen.
