Kennst du dieses Gefühl? Du hast dir fest vorgenommen, früh ins Bett zu gehen, aber sobald du deinen Kopf auf das Kissen legst, beginnen die Gedanken in deinem Kopf zu wirbeln. Viele Menschen kämpfen mit diesem Dilemma; Grübelgedanken halten sie nachts wach. Gerade wenn du endlich etwas Ruhe haben möchtest, wird dein Schlaf durch Sorgen und Nachdenken bedroht.
Manchmal schweifen deine Gedanken vielleicht zu einer Freundin ab, die du schon lange nicht gesehen hast (ist sie vielleicht sauer auf dich?), oder du grübelst über ein bevorstehendes Meeting nach, das dir jetzt schon Magenprobleme bereitet. Bevor du es merkst, sind Stunden vergangen, dein Schlaf wird immer knapper und du fragst dich, wie du effektiv in den nächsten Tag starten sollst.
Oftmals hängen nächtliche Gedanken mit Situationen voller Unsicherheit und Angst zusammen. Wenn wir mit einem Hindernis konfrontiert werden, sucht unser Gehirn instinktiv nach Lösungen. Leider sind nicht alle Probleme auf die Schnelle zu lösen, was oft zu nächtlichem Grübeln führt. Außerdem, da du nachts weniger Ablenkung findest, kannst du dich voll und ganz auf die Probleme in deinem Leben konzentrieren.
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