Mit dieser Gurken-Diät kannst du in 2 Wochen 7 Kilo abnehmen!

Gurken sind eine perfekte Ergänzung zu gesunden Gerichten. Sie verleihen eine erfrischende und knackige Textur, während sie kalorienarm sind. Füge Gurken zu Salaten, Wraps hinzu oder mache einen leckeren Tzatziki-Dip daraus. Sie fügen nicht nur Geschmack hinzu, sondern auch Nährstoffe wie Vitamine und Ballaststoffe für eine gesunde Mahlzeit.

Frühstück
– Ein Gemüseomelett oder zwei hartgekochte Eier
– und Gurkensalat (dünne Scheiben Gurke)

Snack
– Ein Pfirsich oder ein Apfel

Mittagessen

Eine Scheibe Weizen- oder Vollkornbrot

Ein Gurkensalat (200 ml Joghurt, 400 g Gurke, 200 ml Joghurt, Salz (und Pfeffer) und eine Zwiebel (und Knoblauch))

Snack

Ein Gurken-Smoothie (1 Apfel, 1 Gurke, eine volle Hand Spinat und frischer Ingwer)

Abendessen

100 Gramm mageres Fleisch (zum Beispiel Huhn oder Fisch)

200 Gramm Gemüse

Wenn du zwischen den Mahlzeiten oder Snacks Hunger hast, kannst du etwas Gurkensalat essen. Nach 10 Tagen könntest du überrascht sein, wie viele Kilos du verloren hast. Um die Diät wirken zu lassen, ist es wichtig, während der 10 Tage keine zuckerhaltigen Getränke, Fastfood, Süßigkeiten oder andere ungesunde Snacks zu essen. Versuche auch zu vermeiden, zu viel Salz zu dir zu nehmen.

Neben der Tatsache, dass die Gurkendiät dir helfen kann, schnell abzunehmen, hat die Gurke noch weitere gesundheitliche Vorteile:

Gurken bestehen zu 95% aus Wasser, daher kann ihr Verzehr dabei helfen, Dehydration zu verhindern und den Körper zu hydratisieren.

Gurken enthalten viele Ballaststoffe und wenig Kalorien, was die Verdauung verbessern und bei der Erhaltung eines gesunden Gewichts helfen kann.

Gurken sind reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien, die bei der Bekämpfung freier Radikale helfen und die Haut vor Sonnenschäden schützen.

Gurken enthalten auch Kieselsäure, die dabei helfen kann, Haare, Nägel und Knochen zu stärken.

Sei dennoch vorsichtig und ernähre dich nicht nur von Gurken! Ausgewogene Mahlzeiten beinhalten auch andere nahrhafte Lebensmittel, die für eine gute Gesundheit essentiell sind.

Wenn du diese Diät ausprobieren möchtest, konsultiere bitte zuerst deinen Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass sie für deine persönliche Situation sicher ist.