Ein unangenehmes Kribbeln, das einen zur Bewegung zwingt – viele Menschen kennen das Gefühl von unruhigen Beinen, auch Restless Legs Syndrom (RLS) oder Willis-Ekbom-Krankheit genannt. Diese neurologische Störung äußert sich in einem unkontrollierbaren Bedürfnis, die Beine zu bewegen, oft begleitet von lästigen oder sogar schmerzhaften Empfindungen. Das Phänomen tritt meist in Entspannungsmomenten auf, wie beim Sitzen oder Liegen, und kann den Nachtschlaf ernsthaft stören. Mit einem Tauchgang in eine Reihe von Ansätzen und Therapien kann dieser Artikel Erleichterung für diejenigen bieten, die mit RLS kämpfen.
Die Symptome von RLS können durch eine Reihe von Lebensstiländerungen gelindert werden. Körperliche Bewegung ist essenziell, aber in Maßen. Regelmäßige, jedoch nicht zu intensive Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen oder Yoga können von Vorteil sein. Es ist jedoch sehr wichtig, unmittelbar vor dem Schlafengehen keine schweren Anstrengungen zu unternehmen, da dies die Problematik verschlimmern kann. Auch ist der Rat hinsichtlich der Schlafhygiene klar: Ein konsistentes Schlafmuster mit einer täglich gleichen Schlafenszeit in einer kühlen und angenehmen Bettumgebung kann förderlich sein.
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