An einem hektischen Arbeitstag ist es verlockend, zwischendurch etwas zu naschen. Aber wenn du etwas suchst, das auch gut für dein Gehirn ist, dann gibt es einen Snack, der wirklich heraussticht: Walnüsse. Neurologen Dean Sherzai und Ayesha Sherzai sagen, dass Walnüsse nicht nur gut für dein Gehirn sind, sondern auch bei der Reduktion von Migräneanfällen helfen können. Wir erklären, warum Walnüsse so vorteilhaft für dein Gehirn sind und warum du sie ohne Schuldgefühle öfter essen solltest.
Walnüsse sind top für dein Gehirn
Es gibt unzählige Arten von Nüssen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, aber eine sticht wirklich hervor: die Walnuss. Walnüsse sind voll von Ballaststoffen, Proteinen, Magnesium, Kalium, Kupfer, Zink, Vitamin B6, Vitamin E, Polyphenolen, Pflanzensterolen, Arginin und Melatonin. Aber das ist noch nicht alles, denn sie enthalten auch eine Menge Omega-3-Fettsäuren, die superwichtig für die Gesundheit deines Gehirns sind. Neurologin Ayesha Sherzai erklärt, dass diese Omega-3-Fettsäuren essenziell für die zahlreichen kleinen Blutgefäße in unserem Gehirn sind, die Sauerstoff und Nährstoffe liefern. Lies schnell weiter auf der nächsten Seite.
